Главная » Полезные свойства и противопоказания


Кунжутное масло полезные свойства и противопоказания цена


каждый из нас хочет бытьполностью физически здоровым. Так по каким причинам лишь немногие люди способны похвастаться своим самочувствием? Немногие из нас имеют в себе силы для хотя бы элементарной утренней зарядки или спортивных занятий, а очень многим не хватает простейших медицинских познаний. По этой причине следует уделять внимание состоянию здоровья и отвечать за свое самочувствие.

Кунжутное масло для похудения

С одной стороны, может показаться, что кунжутное масло для похудения совершенно неподходящий продукт. Да и как оно вообще способствует снижению веса, если имеет очень высокую калорийность? С другой стороны, уникальный состав масла действительно активизирует те процессы в организме, которые имеют прямое отношение к решению проблемы избыточной массы тела. Важно знать, как правильно использовать данное средство и каких негативных последствий стоит ожидать при неграмотном его применении.

Состав и полезные свойства

Масло из кунжутного семени содержат большое количество важнейших аминокислот (линолевой, олеиновой, пальмитиновой и стеариновой) а также витаминов A, D, C, E и группы B, которые имеют важное значение для поддержания женской красоты и молодости. Все они помогают нормализовать гормональный баланс, улучшать состояние кожи и волос, противостоять аменорее у тех, кто сидит на жесткой диете.

Здесь же присутствуют биоактивные (фитостеролы, фосфолипиды, антиоксиданты) и минеральные вещества (цинк и кальций, калий и фосфор, железо и марганец). Эфирные масла, придающие кунжутному маслу легкий ореховый привкус, способны улучшать качество обычных блюд. Во время еды они оказывают воздействие на рецепторы и вызывают чувство удовольствия. Это приводит к более быстрому насыщению и, соответственно, человек наедается значительно меньшими порциями пищи.

Специалисты утверждают, что польза кунжутного масла просто неоценима для тех, кто решил организовать процесс похудения с помощью интенсивных физических тренировок. Дело в том, что жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, имеющиеся в составе данного продукта, принимают активное участие в наращивании мышечной массы. Вещества оказывают влияние на усвоение всех видов белка.

Регулярное применение кунжутного масла в качестве одного из компонентов диетического питания способствует качественному восстановлению мышц, что так важно для тех, кто стремиться сбросить вес как можно быстрее. И дело тут не только в обвисшей и дряблой коже. Человек с нормально развитой мускулатурой гораздо меньше склонен к ожирению (даже при условии обильного питания), нежели тот, кто кушает мало, но «хилый».

Несмотря на достаточно высокую калорийность продукта – почти 600 ккал/100г, можно не сомневаться, что кунжутное масло эффективно для похудения, ведь помимо вышеописанных полезных свойств, обретению стройности способствует вещество сезамин. Именно оно используется в качестве важного действующего компонента многих современных жиросжигающих комплексов. Кроме того, присутствующий в масле сквален будет одновременно работать над снижением уровня холестерина в крови (у многих полных людей он часто завышен).

Способы применения и противопоказания

  1. Принятое натощак масло и запитое стаканом воды улучшает перистальтику кишечника и утоляет чувство голода. Способ рекомендован для тех, кто придерживается строгой диеты и вынужден даже на завтрак выбирать что-то низкокалорийное.
  2. В течение дня заменяйте жиры, которые вы включаете в свой обычный рацион (сливочное масло, маргарин, майонез, сметана и т.п.), кунжутным маслом – заправляйте им всевозможные диетические салаты. Ни в коем случае не подвергайте продукт нагреванию.
  3. Массаж с применением кунжутного масла, в которое добавлено несколько капель эфирного масла можжевельника, повышает тонус кожи, что важно для тех, кому хочется привести себя в форму очень быстро. Полезна процедура также и при целлюлите.

Регулярное употребление этого средства для похудения нормализует обмен жиров, укрепляет тело и все его системы, нейтрализует свободные радикалы и эффективно выводит токсины. Чтобы кунжутное масло для похудения работало максимально интенсивно, употребляйте продукты с минимальным количеством жиров. Пусть в вашем меню будут присутствовать белое куриное мясо, постная рыба, морепродукты, обезжиренная молочная продукция. В противном случае, вы можете запросто набрать вес.

Помимо пользы кунжутное масло способно принести и вред – противопоказаниями к его употреблению служат варикозное расширение вен, повышенная свертываемость крови, тромбозы, индивидуальная непереносимость кунжута. Следует учитывать, что средство способно спровоцировать развитие мочекаменной болезни, если совмещать его с аспирином и теми продуктами, которые богаты щавелевой кислотой (смородиной, щавелем, огурцами, помидорами, петрушкой и др.)

Являясь ценным источником кальция, кунжутное масло при беременности и грудном вскармливании может оказать просто неоценимую пользу. Однако перед тем, как начинать употреблять данный продукт в лечебных целях, следует точно удостовериться, что в организме имеется дефицит данного вещества.

Начинать использовать кунжутное масло для похудения и лечебных целей следует дозировано и очень осторожно. Начинайте с нескольких капель продукта, вводимых в рацион, постепенно доходя до рекомендуемой суточной нормы – 2-3 столовые ложки.

Отзывы

Марина, 33 лет. Я вообще уже давно отказалась от подсолнечного масла и использую его более полезные и диетические заменители – льняное, кунжутное и т.п. Не сказать, что у меня есть проблемы с лишним весом. Но, конечно, в этом заслуга не только масел – я не кушаю после 6 вечера и дважды в неделю хожу в бассейн и занимаюсь дома калланетикой.

Сабрина, 29 лет. Употребляю кунжутное масло, когда сажусь на низкокалорийную диету. Считаю, что это идеальный рецепт похудения. Чтобы результат вас действительно удовлетворил, не пренебрегайте физической активностью. В противном случае, когда вы вернетесь к своему привычному рациону питания, организм начнет активно накапливать то, чего ему недоставало, причем в виде жировых отложений.

Возможно, вам будет интересно прочитать:

Польза и вред кунжутного масла: что в нем хорошего?

Кунжутное масло получают из сырых или обжаренных семян кунжута. Масло из обжаренных семян получается ароматным, имеет пряный, ореховый вкус, насыщенный золотисто-коричневый цвет. Из сырых семечек – более бледным, почти безвкусным, но зато более полезным. Хотя хранится такое масло недолго. Тем не менее, полезные свойства кунжутного масла лучше сохраняются в нерафинированном продукте.

Несмотря на ряд положительных качеств масла, оно имеет некоторые противопоказания из-за своих же необычных свойств. Поэтому перед применением продукта очень важно изучить, в чём польза и вред кунжутного масла. Ещё нужно определиться, зачем вы хотите его употреблять, поскольку это не совсем тот продукт, который можно применять просто так в целях общего оздоровления.

Состав кунжутного масла

Если кунжутные семена высококалорийны – в 100 г продукта около 600 кКал, то масло ещё калорийнее – в нём до 900 кКал. Благодаря этому одно из свойств масла состоит в том, что оно способствует наращиванию мышц, поэтому оно подходит для тех, кто занимает бодибилдингом.

Масло богато микроэлементами. В его составе кальций, железо, магний цинк. В 100 г – суточная норма вещества. Поэтому масло рекомендуется принимать при недостатке этих элементов, особенно кальция, только очень осторожно, по рекомендации врача.

И конечно, кунжутное масло очень богато жирными кислотами. Среди них – пальмитиновая, олеиновая, линолевая, лигноцериновая, стеариновая, арахиновая. Все они необходимы организму для здорового функционирования.

Чем полезно кунжутное масло

Кунжут чрезвычайно полезен женщинам после 45-ти лет, в период вхождения в менопаузу, когда половые перестают вырабатываться, поскольку содержит фитоэстрогены. Они поддерживают организм, отодвигая старение. А главное то, что фитоэстрогены – это противораковая защита. Они предотвращают возникновение онкологических заболеваний, предотвращая рак молочной железы, женских, мужских половых органов, толстой кишки.

Получается что, помимо прочих положительных качеств, польза кунжутного масла состоит в омолаживающем, защитном, очищающем и противораковом воздействии. Оно защищает организм от свободных радикалов, освобождает его от вредных продуктов метаболизма и токсинов. Можно сказать, что масло больше подходит для лечения, а не для ежедневного потребления.

Лечение кунжутным маслом

Кунжутное масло предотвращает болезни нервной системы. Оно очень полезно детям и старикам, поскольку помогает восполнять недостаток кальция в организме. Его суточная доза при лечении – 1 ст. л. в сутки.

При гастрите и язве желудка – 0,5 ст. л. нужно принимать кунжутное масло перед едой трижды в день.

При простуде и кашле следует немного нагреть масло (примерно до 38С) и растереть им грудную клетку. Затем больного надо укутать и уложить спать. Можно пить его по 1 ст. ложке в сутки, чтобы облегчить кашель.

Помогает кунжутное масло при хронических запорах. Для этого его либо пьют по ложке в день, либо делают клизмы с его добавлением.

При бессоннице и головной боли нанесите чуть разогретое масло на виски, стопы, большие пальцы ног и разотрите их. Облегчение наступит быстро.

При отите тёплое масло нужно закапать в уши. При стоматите и заболеваниях дёсен. необходимо немного подержать масло во рту. Процедуру следует повторять 3 раза в день до полного выздоровления.

При малокровии и болезни Верльгофа рекомендуется принимать масло по столовой ложке 3 раза в день.

Противопоказания

Кунжутное масло при высоких температурах теряет все свои положительные качества. Поэтому готовить, жарить на нём нельзя. Кунжутное масло вредно людям с варикозным расширением вен, с повышенной свёртываемостью крови, а также при тромбозе.

Вред кунжутного масла проявляется также в том, что оно может привести к мочекаменной болезни, если употреблять его совместно с аспирином и продуктами, содержащими щавелевую кислоту: помидорами, огурцами, шпинатом, петрушкой, смородиной и многими другими продуктами растительного происхождения. Что фактически означает, употреблять его нужно осторожно, дозировано. Норма – не более 3 ст. л. в день.

Помните. при употреблении кунжутного масла с целью похудения, от других жиров в рационе нужно полностью отказаться. Добавлять в горячие блюда кунжутное масло нельзя, поэтому есть его лучше с зелёными салатами.

При применении кунжутного масла, чтобы не набрать лишний вес после 6 вечера кушать вовсе не рекомендуется. Обязательны при этом интенсивные физические нагрузки.

И учтите. несмотря на то, что масло имеет слабительный эффект, для худеющих оно не очень подходит. Разве что для тех, кто худеет с помощью спорта и хочет иметь красивый рельеф тела.

Кунжутное масло – растительного происхождения, его добывают из семян кунжута. В этой статье мы поговорим о полезных свойствах кунжутного масла.

Полезный состав масла

Оно насыщено жирами и незаменимыми жирными кислотами, большую часть из которых составляют олеиновая и линолевая, несколько меньшую – пальмитиновая, стеариновая и арахиновая кислоты. В 100 г кунжутного масла содержится суточная норма кальция. В его состав входят также железо, магний, цинк и фосфор. По сравнению с подсолнечным, кунжутное масло содержит меньше витамина E, зато оно способствует увеличению числа тромбоцитов и, как следствие, свертываемости крови. Именно поэтому его применяют для лечения болезни Верльгофа, эссенциальной тромбопении, геморрагических диатезов.

Топ 6 полезных свойств кунжутного масла

1. Чем полезно для кожи

Кунжутное масло очень полезно для кожи. Оно смягчает и питает ее, выводит вредные продукты метаболизма, удаляет грязь и отмершие клетки. Масло кунжута часто используют как омолаживающее средство, поскольку оно является природным антиоксидантом. Еще одно полезное свойство кунжутного масла – способность отражать ультрафиолетовые лучи, поэтому его используют для предотвращения солнечных ожогов. Кроме того, оно и само хорошо заживляет ранки, ушибы, ожоги, раздражения.

Кунжутное масло в сочетании с эфирными маслами ладана, бергамота и герани сужает поры лица, удаляет грязь, красные пятна, воспаления, уменьшает сальность кожи.

Рецепт маски для лица

Маска для лица на его основе накладывается так: равномерно нанести масло на лицо и оставить на полчаса, затем протереть кожу влажной салфеткой. Лицо станет намного чище, поры сузятся, покраснения, раздражения и воспаления значительно уменьшатся.

2. Кунжутное масло для детей

Масло кунжута хорошо подходит для детского массажа, так как оказывает смягчающее действие. В результате малыши гораздо меньше болеют и хорошо спят. Главным компонентом, обеспечивающим успокаивающее действие кунжутного масла, является магний.

3. Чем полезно для волос

Помимо кожи, масло хорошо воздействует и на волосы. Если они были подвержены окраске, химической завивке или просто истощены, масло окажет смягчающее воздействие, придаст волосам блеск, предохранит их от ультрафиолетовых лучей и высушивания. Смотрите также — Кунжутное масло для волос .

4. Чем полезен кальций в составе кунжутного масла

Как уже говорилось, главным компонентом масла является кальций, благодаря чему оно способствует укреплению костной ткани и профилактике остеопороза, помогает сбросить вес при ожирении и «нарастить мясо» при истощении, показано пожилым и беременным.

В 100 граммах семян кунжута содержится суточная норма кальция, поэтому масло также укрепляет зубы и десны и препятствует возникновению кариеса.

Совет -хорошая профилактика полоскание кунжутным маслом ротовой полости в течение 3 минут по утрам. Оно укрепит зубную эмаль, уничтожит и выведет накопившиеся за ночь вредные вещества. Для уменьшения зубной боли можно втирать масло кунжута в десну.

5. Кунжутное масло и Аюрведа

Кунжутное масло широко применяется в Аюрведе, где используется как согревающее средство при лечении простуды и различных легочных заболеваний – одышки, сухого кашля, астмы. Оно помогает при болезнях сердца, печени и поджелудочной железы (диабет), при малокровии, повышенной кислотности желудочного сока, запорах и язвах. Его широко применяют для изготовления лечебных масел, пластырей и мазей.

Один из аюрведических рецептов – внутренний прием 1 ч. ложки масла натощак для смазывания слизистой желудка и лучшего усвоения пищи. Его можно смешивать с такими травами, как сандал, бала, шатавари, ашваганда. Их следует добавить в смесь масла с водой, затем воду выпарить, а масло отфильтровать.

6. Желудочно-кишечные заболевания

Кунжутное масло помогает при желудочно-кишечных заболеваниях. При гастрите его следует принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Рекомендуют его и при повышенной кислотности желудка. При запоре рекомендуется выпить 1 ст. ложку масла, а для избавления от кишечных колик можно сделать легкий массаж живота с использованием кунжутного масла.

Чем еще полезно масло семян кунжута

  • Облегчает заложенность носа
  • Предотвращает жжение и возникновение коркообразных сгустков в носовой полости
  • При его закапывании в уши прочищаются внутренние каналы, улучшается слух
  • Рекомендованно гипертоникам
  • Благотворно влияет на зрение
  • Очищает легкие
  • Применяется при малокровии
  • Применяется при сахарном диабете и ожирении
  • Помогает при заболевании дыхательных путей
  • Снижает риск тромбообразования
  • Облегчает состояние при пиелонефрите
  • Применяется при желчно-каменной болезни
  • Применяется для контроля кислотности крови
  • Используется в качестве легкого слабительного

Но все-таки самое главное его достоинство – способность заживлять раны и ожоги и оказывать омолаживающее действие. Быть может, именно поэтому японцы, корейцы и другие народы Востока, зная полезные свойства кунжутного масла, и активно его употребляющие, живут дольше других и при этом меньше болеют. Проживая в мегаполисе и постоянно подвергаясь стрессам, порой бывает просто необходимо расслабиться хотя бы с помощью оздоровительного массажа. После этого можно свободно вздохнуть и выпить травяного чаю. Пользуйтесь дарами матери-природы и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Источники: http://slimsecret.ru/kunzhutnoe-maslo-dlya-pohudeniya.html, http://vredna.ru/polza-i-vred-kunzhutnogo-masla-chto-v-nem-horoshego, http://www.ja-zdorov.ru/blog/top-6-poleznyx-svojstv-kunzhutnogo-masla/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения